Auf einen Blick
- Beckenbodenmuskeln gehören zu den Strukturen, die bei Erektion und Ejakulationskontrolle mitwirken.
- Bei Kegel-Übungen geht es um das kontrollierte Anspannen der richtigen Muskeln; Luftanhalten ist keine korrekte Technik.
- Bei anhaltenden Beschwerden ist eine persönliche urologische Abklärung wichtig.
Warum der Beckenboden wichtig ist
Beckenbodenmuskeln gehören zu den Muskeln und Strukturen, die bei Erektion und Ejakulationskontrolle mitwirken. Sexualfunktion wird von vielen körperlichen und psychischen Faktoren beeinflusst.
Muskelwahrnehmung
Kegel-Übungen konzentrieren sich auf das Erkennen und kontrollierte Anspannen der richtigen Muskelgruppe. Unnötige Spannung oder Luftanhalten ersetzt keine korrekte Praxis.
Wie jeder Muskel braucht auch der Beckenboden Aufmerksamkeit und Regelmäßigkeit.
Quellen: NIDDK — Kegel-Übungen · NHS — Beckenbodenübungen. Diese Seite dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Sprich bei anhaltenden Beschwerden mit medizinischem Fachpersonal.
