01
Wähle deine Präferenzen
Lege deinen Trainingsfokus, deine Erfahrung sowie Atem- und Kegel-Präferenzen fest. Du kannst deinen Tagesablauf in deinem Profil neu anordnen.
PelviQ
Dein Tagesablauf mit PelviQ
Von Trainingspräferenzen zum Tagesplan; Kegel, Atmen und optionale Geräteverbindung.
02
Sieh deinen Tagesplan
Der Startbildschirm kombiniert deine PelviQ-Sitzung mit den von dir gewählten Kegel- und Atemschritten. Die Wahl von 1 oder 2 Sitzungen ist eine Planungspräferenz; sie ist keine Empfehlung für eine sichere Nutzungshäufigkeit.
03
Geh in deinem eigenen Tempo
Entdecke die 21 Übungen im Kegel Studio mit Videos und Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Folge bei der Atempraxis deinem eigenen angenehmen Rhythmus.
04
Verfolge deine Nutzung
Sieh die abgeschlossenen Schritte und deinen Sitzungsverlauf. Diese Aufzeichnungen sind Nutzungsverlauf; sie sind keine Gesundheitsmessung, Muskelkraftbewertung oder Genesungsbericht.
05
Geräteverbindung
Mit einem kompatiblen PelviQ-Gerät kannst du dich über Bluetooth verbinden und die Sitzung starten, pausieren und stoppen. Wenn die Nutzungsanweisungen unklar sind, frage das Support-Team, bevor du das Gerät verwendest.
PelviQ begleitet eine allgemeine Wellness- und Trainingsroutine. Es bietet keine medizinische Diagnose, Behandlung oder Verschreibung. Befolge die aktuellen Anweisungen des Herstellers zur Gerätenutzung; brich die Sitzung ab, wenn Schmerzen oder Beschwerden auftreten.